Tā vien šķiet, ka reti kurš vairs maltīti bauda bez televizora vai viedierīču klātbūtnes.. Šis ieradums, protams, radies tehnoloģiskā laikmeta iespaidā, taču skaidrs, ka to nevar nosaukt par veselīgu. Kā izskaust šo nelāgo ieradumu, konsultē psiholoģe Iveta Aunīte. 

Viens no aptaukošanās iemesliem

“Ieturot ēdienreizi un vienlaikus skatoties ekrānā, zūd sāta sajūta, kas noved pie pārēšanās un aptaukošanās. Bērns neiemācās novērtēt ēdienu, kas viņam pasniegts, tā vietā izvēloties našķus. Turklāt nereti tas ir vienīgais brīdis dienas laikā, kad kopīgi apsēsties pie viena galda un novērtēt viens otra klātbūtni. Bieži vien tik ļoti vērtīgais laiks attiecību stiprināšanai tiek atvēlēts televizoram, planšetei vai telefonam. Tā tam nevajadzētu būt,” norāda Iveta Aunīte.

Ja mēs nevaram pat maltītes laikā nolikt malā savus telefonus, kāpēc lai to darītu mūsu atvases?

Eksperte ir arī novērojusi, ka vecāki nereti pieļauj kļūdu, telefonu piedāvājot jau tik maziem bērniem, kas vēl nemāk runāt.

“Lai tikai bērns būtu mierīgs, it īpaši, ja atrodas kādā restorānā. Vecāki ēd, bet mazulis tikmēr skatās multfilmas. Diemžēl šis ieradums ar laiku nevis izzūd, bet tikai nostiprinās, un, iespējams, bērns pat atsakās ēst, ja viņa priekšā nav ekrāns,” pieredzē dalās Rimi Bērniem eksperte Iveta Aunīte.

Ievies jaunas tradīcijas, piemēram, gatavojiet kopā

Speciāliste rekomendē ieviest jaunas tradīcijas, piemēram, kopā gatavošanu, tematisko vakariņu ieviešanu vai stāstu stāstīšanu. “Apmēram pēc trīs nedēļām varēsim novērot, ka tīri omulīgi jūtamies jaunajā situācijā. Ja vēl izmantosim ēdienreižu laiku interesantām sarunām par bērnam aktuālām tēmām, ievērojami uzlabosies savstarpējās attiecības. Uzsākot sarunu kaut vai par ikdienišķiem sīkumiem, nereti var nonākt arī pie daudz nopietnākām tēmām, piemēram bērna emocionālās labsajūtas,” ieguvumus skaidro psiholoģe.

Nepadodies, ja bērns sāk protestēt!

Speciāliste norāda – vecākiem jābūt gataviem, ka šāds ierosinājums var izraisīt bērna protestus, tāpēc vecākiem jāapbruņojas ar pacietību. “Sākumā bērni centīsies pārbaudīt, cik noturīga ir jaunieviestā tradīcija. Ja atkāpsieties no noteikumiem, mazie dumpinieki ātri vien sapratīs, ka iespējams ar vecākiem manipulēt, un noteikumi netiks ņemti vērā. Mums mierīgi un pacietīgi jārāda, ka jaunā apņemšanās ir nopietna un no tās neatkāpsimies,” stāsta Iveta Aunīte.

Viņa rekomendē censties sarunāt ar bērnu, sakot, “klau, pamēģināsim tikai vienu mēnesi, un tad redzēs, kā būs!”, un sarunā uzsvērt, ka tas ir kompromiss, jo arī vecāki atteikušies no zilajiem ekrāniem. “Nevajag padoties!” iedrošina psiholoģe.

Izsaki domas

Please enter your comment!
Please enter your name here

Šajā vietnē surogātpasta samazināšanai tiek izmantots Akismet. Uzziniet, kā tiek apstrādāti jūsu komentāru dati.